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膝關節支撐著人體的重量，是由大腿骨、腓骨和脛骨構成的關節，前方還有一髕骨也就是俗稱的膝蓋骨，是人體最大的關節。

造成膝蓋退化的原因有很多，包含年齡老化、體重過重、長期過度使用、新陳代謝疾病(痛風、免疫疾病)或是曾受過外傷、或是受感染，都可能造成膝關節的退化。

目前十分盛行的路跑也屬於四肢運動，在中醫理論中，「肝主筋，脾主肌肉、四肢，腎主骨」，肝脾腎虛衰，臟腑耗損，跑步表現會變差，包括肌肉抽筋、側腹疼痛、跑步無氣易喘、跑後膝蓋腫痛、腰膝無力、身體嚴重酸痛等問題。

就中醫理論上來說，膝關節退化的病因有很多，例如是肝腎不足、風寒濕閉、氣血虛寒、濕熱下注等等。如果是風寒濕閉常常會以獨活寄生湯加減、牛膝等來改善，因毒火造成可以使用薏仁、黃柏等藥材來去濕熱。

若是經常有跑步的民眾，建議可以每隔一段時間服用像是「加味健步虎潛丸」這類健脾胃、壯筋骨、利關節的中藥，因為組成含有龜板膠、鹿角膠、何首烏、川牛膝、當歸、威靈仙、黃柏、人參、鎖陽、杜仲、乾薑、白芍、羌活、熟地黃、雲白朮等，可以保養關節。

針灸通常取膝三針、鶴頂、膝眼、足三里、肩中穴的穴位來治療膝蓋退化，一般民眾平時也可以拍打膝關節地方或是委中穴對於膝蓋保養也都有好處。

常常跑步民眾可隔段時間服用含龜板、牛膝 等藥材的「加味健步虎潛丸」，保養關節。

中國時報【趙靜瑜╱專訪】

去年伊莉莎白女王國際小提琴大賽中進入最後一輪，雖無緣晉級，小提琴家魏靖儀卻已經拿下去年參賽台灣最好名次。9月22日魏靖儀將與台灣絃樂團合作作曲家皮耶佐拉名作《四季》，讓國內樂迷聽見魏靖儀的琴藝。

「伊莉莎白國際小提琴大賽整個參賽過程，讓我成長很多，接下來我會把茱莉亞音樂院念完，先拿到大學學位，當務之急一是要熟悉在舞台上的表現，台風要更穩健，二是要累積更多曲目。」

魏靖儀今年22歲，出生台南，是家中獨子，從小父母親就讓他學鋼琴，後來改學小提琴，比賽不多，卻總拿下佳績。高一那年，魏靖儀拿到第9屆台灣絃樂團所舉辦的小提琴比賽第一名，超齡的演奏技巧與音樂天賦，驚豔全場，也與台灣絃樂團結緣。

那年也改變了魏靖儀的人生。「我功課很好，升學沒有問題，暑假我去參加國台交舉辦的夏令營，認識了當時擔任音樂營藝術優惠專區總監胡乃元，決定要走音樂之路。」魏靖儀說，那年集訓之後出國巡演，「我自己很感動，他讓我知道演奏音樂需要思考，音符之間有邏輯關係，音樂的演奏要有系統，這些都讓我願意更投入演奏。」

高二那年，魏靖儀考上茱莉亞音樂院先修班，負笈紐約至今，看似順遂的音樂人生，最大的敵人還是自己，「不能說沒有壓力，壓力就是要把琴練好。」魏靖儀還在紐約住所養了倉鼠，回到家打開門，倉鼠會從籠子探頭出來看看主人，轉圈圈，「看著牠我非常療癒」。

下半年魏靖儀將與台北市立交響樂團到福州演出，同時應小提琴家夏漢領軍的韓國世宗弦樂團之邀成為團員，展開國際巡演。這次在國家音樂廳演出法國作曲家蕭頌《詩曲》以及作曲家皮耶佐拉描述南半球季節變化的名作《四季》。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者黃貞達人貞倫敦16日專電）台英國會小組3位共同主席與多位重量級國會議員日前與中華民國駐英代表林永樂會面，議員們恭賀並祝福林永樂接掌新職，期盼未來台英關係更加緊密，強化各方面合作關係。

中華民國駐英代表處與台英國會友台小組14日在英國國會上議院舉辦新任駐英代表林永樂抵任歡迎酒會，台英國會小組三位共同主席下議院國會議員伊凡斯（Nigel Evans）、佛克納爵（Lord Faulkner ofWorcester）及史蒂爾勳爵（Lord Steel）親臨並致詞。

林永樂致詞時感謝台英國會小組多年來堅實的友誼及對促進台英關係的貢獻，希望任內持續推動台英關係。近年來台英關係在經貿、文化、教育、科技、觀光、再生能源等領域都有長足進步，雙邊合作關係日益緊密且涵蓋各層面，將持續努力使雙邊關係更上一層樓。

林永樂指出，2009年英政府給予持中華民國護照民眾赴英免簽證，對加速推動台英在各領域緊密合作助益良多，2015年英國駐台機構由「英國貿易文化辦事處」(British Trade and Cultural Office)改名為「英國在台辦事處」(British Office Taipei, BOT)，充分彰顯台英關係全面性。

佛克納勳爵致詞時表示，很高興議員們熱烈出席酒會，林永樂外交資歷豐厚同時是前任中華民國外交部部爆買長，獲任命為駐英大使，彰顯台英關係深厚，而台英國會小組將持續積極強化台英雙邊關係。

史蒂爾勳爵致詞時對林永樂夫婦誠摯歡迎，並祝福任職期間業務推動順利圓滿。

伊凡斯致詞時說，他將於9月底率領英國會議員團訪台，此次將造訪台灣南部，深感興奮，近日莫蘭蒂颱風侵襲台灣，希望台灣南部民眾平安度過。

參觀酒會的賓客還包括，影子內閣外交部副部長魏斯特（Catherine West）、影子內閣內政部副部長錢皮恩（Sarah Champion）、影子內閣環境部副部長暨商務部發言人格蘭契斯特勳爵（Lord Grantchester）、影子內閣北愛事務部副部長龐德（Stephen Pound）、前國防部國會次長豪沃思（Sir Gerald Howarth）及戴維斯（Lord Davies of Stamford）、前內政部國會次長喬治豪沃思（George Howarth）、前下議院外交委員會主席蓋普斯（Mike Gapes）等上、下兩院重量級議員近50人出席，場面熱烈。1050916

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